​15岁小孩身高不够应该如何解决

15岁小孩身高不够应该如何解决

应该通过饮食调理，促进睡眠，多增加体育锻炼。新闻中的这一位15岁男孩，身高在1米53左右，这无非是因为日常生活中没有注意。首先应该保证充足的睡眠时间，获取充足的营养物质，积极的参加体育锻炼，可以有效促进身高的生长，对于个人健康也有保障。

饮食调理

15岁的孩子正好在生长发育的阶段，在日常的饮食上就不应该过于的忽视需要选择多补充一些高蛋白质，以及含有钙元素的食物，能够有效的促进身高的生长。主要是多选择鸡肉，牛肉，鱼肉，酸奶，牛奶，豆制品，黄豆，紫菜，鸡蛋，鹅蛋，海带，还有虾皮等等。如果能够注重于多补充日常的饮食，如此也会拥有着比较好的效果，可以帮助大家解决一些问题。

.促进睡眠

15岁的孩子拥有着繁重的学业，而且压力比较大，一般小学阶段的孩子，最起码需要保证每天有10个小时的睡眠时间。进入到初中阶段时，需要保证每天晚上拥有9个小时的睡眠时间，进入到高中阶段，应该保证有8个小时的睡眠时间。会有效促进孩子的身高生长，每天晚上10点前应该上床就寝，能有效促进生长激素的分泌，可以促进身高的增长。

加强锻炼

多进行户外活动及其的重要加强运动可以提高人体的免疫能力，多晒太阳还可以有效促进维生素D的合成，有效促进钙元素的吸收。因此建议一定要选择积极的参加体育锻炼，比如打羽毛球，跳绳，跳远，跳高，这所有的一切都可以让孩子的生长有效得到促进。15岁的孩子如果在经过多方面的改善之后，依然无法长高，应该及时的就医，可能和内分泌紊乱有关，可能是其他的因素在了解病因之后才可以针对性的处理，能够有效解决相应的问题。